Fettförbranning

Vad är fettförbränning?

Fettförbränning är ett annat ord för kroppens ämnesomsättning, som innebär att kroppen förbränner fett och kolhydrater från maten vi stoppar i oss. Detta omvandlas sedan till energi. Energin gör kroppen av med under dagen, bland annat genom att röra sig. Fettförbränning sägs vara ett av de mest effektivaste sätten för att gå ner i vikt.

Vad ger bäst fettförbränning?

Vad som ger bäst fettförbränning är såklart väldigt individuellt från person till person, men vi vet att man lyckas bäst med fettförbränning när man tränar och äter en hälsosam kost. Läs mer om övningar som är bra för din fettförbränning nedan.

Kan man punktförbränna fett?

Nej, vissa kroppspartier är mycket svåra eller omöjliga att träna enbart med traditionell träning, och då kan man behöva hjälp. Då kan man exempelvis använda maskiner för effektiv fettförbränning för mage och kropp. Fettsugning är en effektiv fettförbränning, och ett av de flera alternativ som du kan ta hjälp av. Nordiska kliniken är ett företag som hjälper dig med fettsugning i syfte att avlägsna fettansamlingar på kroppen som inte svarar på träning och kost. Ett plastikkirurgiskt ingrepp som utförs av läkare med specialistkompetent inom området. 

Ät mycket protein. Det tar tid för magen att bryta ned protein, vilket leder till ett stabilare blodsocker och minskat sötsug.

Träna. Genom träning kan man förbränna mycket kalorier och fett. Dessutom är syreförbrukningen högre efter träning, och då får man även högre energiförbrukning.

Drick kaffe. Du har säkert hört att kaffe höjer förbränningen, men enbart kaffedrickande är ingen fettförbränningsgud tyvärr. Dock kan koffeinet göra att man får mer energi när man tränar och att man därmed förbränner mer fett.

Vardagsmotionera. Småsaker som att ta trappan istället för hissen och annan vardagsmotion är guldgruvor för din fettförbränning. Studier visar att du kan förbränna tre gånger så många kalorier genom att ta trapporna istället för hissen.